EMK - Együttműködő kommunikáció tréning

Együttműködő kommunikációs (EMK) tréning

Az EMK két alappillére a saját érzéseink és szükségleteink felismerése, megfogalmazása és kifejezése, valamint beszélgetőpartnerünk érzéseire és szükségleteire való empatikus odafigyelés.

Sokan nem így nőttünk fel, ezért először furcsa lehet és némi gyakorlást igényel a régi kommunikációs mintáinkból való kilépés. A tréningen erre kis létszámú csoportban és biztonságos keretek között nyílik lehetőség, hogy aztán hamarosan “élesben” is bevethető legyen. Hatására érzelmi biztonságunk megerősödik, képessé válunk a játszmák felismerésére és a belőlük való kilépésre, nő az önérvényesítési képességünk és egyre békésebben és hatásosabban tudjuk kezelni a konfliktushelyzeteket. Túl szép ahhoz, hogy igaz legyen? - Egy próbát megér. 🙂

Többek között az alábbi témákról lesz szó:

• Aktív hallgatás  

• Az empátiát blokkoló kommunikáció

• Ítélkezés nélkül figyelni 

• Érzések azonosítása és kifejezése

• Négyféle reagálási lehetőség negatív jellegű közlésre

• Szükségletek felismerése és kifejezése

• Megcselekedhető kérés megfogalmazása

• Az empátia ereje (önmagunk felé, ill. kifelé irányuló empátia)

• A düh kifejezésének lépései

• Konfliktuskezelés; EMK használata konfliktusrendezésben

• Elismerés kifejezése

Keretek:

• max. 15 fős csoport

• 10 alkalom

• 90 perces foglalkozások

• 4500,-Ft / fő / alkalom

Néhány hallgató visszajelzés:

• Ha a kommunikációban az érvek helyett a másik érzéseire, szükségleteire (is) fókuszálunk, hamarabb megértjük egymást. Ennek a felismerése és megvalósítása számomra a tréning lényege. || Az "érzéskártyák" nekem sokat segítettek felismerni, és főleg néven nevezni az adott helyzetben felmerülő érzéseket. 

• Minden információ hasznos volt számomra, de a KELL mellőzése vagy megkérdőjelezése és ennek tudatosítása, mindig jó érzéssel tölt el. 😊 Illetve a dolgok, szituációk mögé nézése, más megvilágításba helyezése, vagy pl. a "tükrözés" alkalmazását is rendkívül hasznosnak gondolom. 

• Tudatosabban odafigyelek másokra és sokszor könnyebben rájövök hol csúszhat(ott) el a kommunikáció.

• Sajnos nehéz a változtatás, de rajta vagyunk és hasznos nagyon az EMK.

• Rengeteg reagálás közül választhatok nem csak az "üss vagy fuss" létezik. Ha az érzelmeim elárasztanak a helyes működés kapcsoljon be automatikusan, nem pedig megemelt hangon, a sérelmeim sorolása.  Az Én Döntésem! Van más megoldás.

• Jobban figyelek a saját érzéseim felismerésére és  megfelelő kifejezésére.

• Leghasznosabb része: meglátni és tekintetbe venni a másik szükségleteit egy szituációban; NEM-et mondás lehetőségei.

• Tetszik az elméleti rész rövidsége. Mindent nagyon pontosan kell megfigyelni és megfogalmazni.