Reziliencia tréning

“A személyes erőháztartás úgy működik, mint egy éléskamra. Először bele kell tennem valamit, hogy aztán kivehessek. A szervezetünk is ilyen egyszerűen működik - fel kell tölteni a forrásait és meg kell erősíteni, hogy teljesítményre bírjuk. Miért is olyan nehéz nekünk, embereknek elfogadni ezt az egyszerű igazságot és állni a számlát?”
(Sylvia Kéré Wellensiek)

A reziliencia nem velünk született tulajdonság, hanem egy olyan adottság, ami egyéni és csoportos szinten is aktívan felkelthető és fejleszthető. Ellenállóképesség, terhelhetőség, rugalmasság. Olyan kompetenciák is ebbe a körbe tartoznak, mint a szuverén önirányítás, belső szilárdság, a stresszel szembeni magas ellenállás, magabiztosság, kreatív gondolkodás, empatikus kommunikáció és kapcsolati készség. 

Ízelítő a témákból:

• energiaháztartás (Mi juttat erőhöz és mi foszt meg tőle?); 

• erőforrások; 

• megváltoztatható vs. megváltoztathatatlan → a cselekvés mozgásterének felismerése; 

• megoldásfókuszú kísérletezés; 

• kiégés első tüneteinek felismerése.